Trois étapes pour renforcer sa mémoire

Par le 21 mars 2011

Le phénomène de mémorisation ressemble un peu à celui de la sauvegarde d’un document sur un ordinateur.

  1. Les informations qui nous parviennent sont tout d’abord captées par nos sens dans notre mémoire sensorielle où elles ne restent qu’un temps très bref.
  2. Les informations que nous avons repérées passent dans la mémoire à court terme. Une mémoire volatile et de faible capacité, comme la mémoire centrale d’un ordinateur. Si on ne les sauvegarde pas, les informations vont disparaitre.
  3. Les informations que nous conserveront très longtemps sont ensuite stockées dans notre mémoire à long terme, notre « disque dur ».
  4. Le plus difficile est alors de les retrouver. Ce qui implique, comme sur le disque dur de notre ordinateur que nous les ayons bien classées et indexées.

La mémorisation est un phénomène spontané. La connaissance de son processus permet de reproduire de manière délibérée ce qui fonctionne bien de manière naturelle. Le développement de la mémoire passe par :

  1. Le développement de la vigilance et de la motivation,
  2. Des techniques d’association,
  3. La révision.

1- Développer son esprit d’observation et sa motivation

On ne retient que ce que l’on a repéré. Écouter et regarder attentivement sont les premières conditions pour bien mémoriser. Les personnes observatrices ont une meilleure mémoire que les personnes plus distraites. Les problèmes de mémoire dont se plaignent certains sont souvent liés à des défauts d’observation.

La motivation est un préalable à la mémorisation. Ainsi on apprend plus facilement une fonction d’un logiciel si on a compris en quoi elle va nous faire gagner du temps.

2 – Faire des liens

Il est difficile de mémoriser une information en vrac. Pour être retenues, les informations doivent être classées et structurées. Notre cerveau traite les informations reçues et les classe par catégories et regroupements.

Ce phénomène peut être spontané. On peut le mettre en place de façon délibérée si on cherche à retenir quelque chose. Il est à la base de nombreuses méthodes destinées à développer la mémorisation.

La mémorisation des informations complexes, comme le contenu de nos lectures s’appuie sur les techniques de lecture active. Je vous renvoie pour cela à l’article « Quel lecteur êtes-vous ? »

A titre d’exemple, voici quelques techniques de mémorisation basées sur les liens. Il y en a beaucoup d’autres.

Les associations

Associer consiste à établir des liens entre une information nouvelle et une autre que nous connaissons déjà. On peut les utiliser notamment pour retenir des noms de personnes. Dans nos formations Cegos sur la mémoire, avoir une méthode pour retenir les noms est une attente récurrente. Pour retenir les noms, on peut être attentif à certains éléments : 

  • Ressemblance physique : cette personne ressemble à quelqu’un que je connais
  • Détail physique notable : elle est très grande
  • Prénom : elle a le même prénom que ma nièce
  • Métier : elle a un métier particulier, ou le même métier que quelqu’un que je connais
  • Elle est arrivée la première à la réunion ou la dernière,
  • Etc.

Les jeux de mots

Ils sont très utilisés pour la mémorisation de règles. Nos instituteurs nous ont transmis de nombreux jeux de mots qui nous ont permis de nous approprier les règles de grammaire :  « je m’aperçois qu’apercevoir ne prend qu’un p », « le chapeau de cime est tombé dans l’abîme » : abîme prend un accent et pas cime.

Les acronymes

Ce sont des mots formés d’initiales ou de syllabes de plusieurs mots. On les utilise beaucoup en formation. Les caissières des supermarché connaissent le SBAM qui leur rappelle : Sourire, Bonjour, Au revoir, Merci.

3 – Réviser

Mais oui, la bonne vieille révision a toujours de beaux jours devant elle. Sans révision, le souvenir diminue rapidement après l’apprentissage. Les études montrent que l’on perd 80 % des détails en 24 heures.

Plusieurs révisions étalées dans le temps sont nécessaires pour ancrer le souvenir. Essayez notamment de vous remémorer le souvenir et comparez avec vos notes.

Et vous, quels sont vos trucs ?

Vous avez certainement des trucs pour retenir les informations dont vous avez besoin. Je vous invite à les partager.

A vous de jouer !

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Lansana soumah Il y a 4 années

Merci pour tout ce que vous faites pour nous et j’aimerais savoir comment développer la rigueur en soi?

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Fulbert Il y a 4 années

Ainsi VA l vie en toute confience

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issouf sidibé Il y a 4 années

Je ferai savoir à ceux qui n’ont pas l’occasion d’en trouver.

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ayadi kamel Il y a 4 années

e voudrais savoir quel sont les composantes de la refference d’une lettre.

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ayadi kamel Il y a 4 années

bonjour,j’ai besoin d’un model de rapport journalier et mensuelle du terrain m’aidera dans mon travail

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ayadi kamel Il y a 4 années

suis stagiaire dans une entreprise de la place et j’aimerais améliorer ma connaissance pour maitriser la rédaction de rapport, compte rendu, courrier et mémo. Merci de me répondre

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ayadi kamel Il y a 4 années

je suis arabophone et j’arrive pas a rédiger un rapport en français

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    ayadi kamel Il y a 4 années

    salut j’ai besoin d’un modèle de rapport de mission, un exemple de mémo, un exemple de compte rendu et un exemple de courrier

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BIYANTE Il y a 4 années

Bonjour ! Merci pour tout. Mais j’aimerais avoir un exemplaire de rapport de mission pour ma propre gouverne. Merci

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Ernest KWENGENE Il y a 4 années

Bonjour ,
le partage des informations stimule ma mémorisation.Comme pour dire »celui qui enseigne s’enseigne lui même »
Merci

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MARIMOUTOU Il y a 4 années

Je n’arrive pas à retenir même si je révise mais préparation de concours

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Yoro Marie Andromarque Il y a 5 années

Salut j’ai besoin d’un modèle de rapport de mission, un exemple de mémo, un exemple de compte rendu et un exemple de courrier

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DJEDJE Il y a 5 années

Moi j’arrive à me rappeler des faits passés par des sons, des odeurs, la lumière, les couleurs, la tonalité de mon interlocuteur, par les éléments de la nature…

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    Yoro Marie Andromarque Il y a 5 années

    je suis stagiaire dans une entreprise de la place et j’aimerais améliorer ma connaissance pour maitriser la rédaction de rapport, compte rendu, courrier et mémo. Merci de me répondre

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mustapha Il y a 5 années

Bien

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jumelle Il y a 5 années

Salut j’ai besoin d’un model de rapport de mission (hse) au niveau des carrières dont je signale les risques observés et les recommandations je vous remercie

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Diallo Alhassane Il y a 5 années

Merci pr l’article c’est vrement genial.

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Lawali moudi Il y a 5 années

Je suis ravi d’avoir lu cet article car présentement je prépare un concours mais dès que je finisse les révisions ça ne dure pas longtemps . merci

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digbeuti Il y a 5 années

bonjour,j’ai besoin d’un model de rapport journalier et mensuelle du terrain m’aidera dans mon travail

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florence Il y a 5 années

j’ai une mémoire auditive par conséquent il me faut répéter à haute voix ou écouter très attentivement en fermant parfois les yeux

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Rouguiatou CAMARA Il y a 5 années

Merci pour votre apport dans ma formation

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Sabruna Emmanuela Victor Il y a 5 années

Votre article m’a beaucoup aidé dans mes rapports . Merci

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DINE Il y a 6 années

MERCI POUR DISPONIBILITE

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macher Il y a 6 années

Salut j’aimerais bien pouvoir rédiger un compte rendu après une visite

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ado Il y a 6 années

Tout d’abord je tiens à vous remercier pour vos aides à tout le monde. Moi, je suis à recherche d’un exemplaire de Compte rendu et d’un rapport

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fotio Il y a 6 années

je voudrais savoir quel sont les composantes de la refference d’une lettre.

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ratou Il y a 6 années

bonjour
je suis stagiaire dans une institution et j’aimerais améliorer ma connaissance pour maitriser la rédaction des rapports et compte rendus

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